fancl vb怎么样(FANCL怎么样)

发布时间:2023-08-08    来源:admin

FANCL 维生素C的问题。

每天补充1000mg的维生素C,会不会过量

会,维生素C过量会导致尿路结石,所以适度就好。

我一般一天吃一片Vc。

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fancl的维生素C跟B群可以一起服用的么?

维生素b族能和维生素c一起吃吗

维生素b族可以和维生素c一起吃。

维生素b族可以制造血液所需的营养素,维护心脏及血管健康,维生素c可以增强免疫力,所以维生素b族可以和维生素c一起吃。

扩展资料:维生素b族:维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。

维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。

蔬菜水果中含量不多。

维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。

维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物维生素B6 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,鱼类,全谷,豆类维生素B7 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米维生素B12 来源于动物性食品,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类,乳及乳制品中含少量维生素B9 动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果主要生理功能:1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量2.制造血液所需的营养素3.能量代谢的重要酶4.帮助食物消化吸收5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气6.解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏7.维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛8.缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛9.帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康参考资料:.维生素b族。

作者:admin

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